6 dicas saudáveis pra salvar a larica pós-surf

Imagina esse cenário: altas ondas, solzão, água quente, crowd só de amigos e seu único compromisso é surfar, surfar e surfar mais um pouco. Quando o dia rende e fazemos mais de um sessão, tudo parece conspirar a seu favor até que bate aquela fome e você não faz ideia do que comer na praia...

Planejamento is the new black!

O ideal é ter um lanchinho que salva aquelas horinhas a mais de surf. Uma ideia é aliar praticidade e funcionalidade pra não ter desculpa e acabar abrindo aquele pacote de biscoito recheado e comprar um guaraná "natural" cheeeeio de açúcar do mal. Ok, uma vez ou outra... Quem sou eu pra julgar... mas se isso for um hábito, pode ter certeza que seu corpo um dia vai te mostrar (ou já está te mostrando) sinais de que não está gostando nada disso.


_aqui vão algumas dicas infalíveis de lanches super práticos pra levar pro surf:
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Foto: @marcelanogueirafoto | Produção: @sofiarznd


_1. Frutas: secas ou in natura

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Foto: @marcelanogueirafoto | Produção: @sofiarznd


_2. Biscoito de banana homemade

O que você precisa:

• Bananas maduras;
• Aveia;
• Passas, damasco, amêndoas, nozes, amendoim, côco ralado, chia, linhaça e mais o que você quiser.

Esse biscoito é tão fácil de fazer que aproveitamos pra gravar um vídeo do passo a passo pra facilitar a vida de vocês. Dá vontade de comer com os olhos:
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E tá aqui o passo a passo escrito:

• Faça uma mistura de bananas maduras e aveia (1 colher de sopa a cada banana);
• Adicione passas, damasco, amêndoas, nozes, amendoim, coco ralado, chia, linhaça e o que você quiser; 
• Separar em forma untada colheradas da mistura; 
• Levar ao forno 180 por 10min; 
• Geralmente fica pronto em 10min, mas é bom ir checando até obter consistência de biscoito.

_3. Castanhas: nozes, amendoas, de caju, pará, amendoim


_4. Chá de hibiscus com canela 
Super funcional no exercício como vasodilatador e termogênico.
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Foto: @marcelanogueirafoto | Produção: @sofiarznd


_5. Água de coco ou aromatizada

_6. Limonada ou suco de fruta natural de sua preferência 


Partiu praia? Depois desse post não tem mais desculpa pra passar fome na areia. Conta pra gente o que achou nos comentários e se curtiu o vídeo, não esquece de dar uma moral pra gente no nosso canal no YouTube clicando aqui. Até a próxima!

Beijos e boas ondas,
Lele


 

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